 |
met dank aan Johan Aanen
Verschillende soorten voeding
Gezondheid vraagt niet enkel om gezond eten in fysieke zin. Onze gezondheid wordt medebepaald door veel niet-fysieke factoren, zoals positieve emoties, evenwichtige gedachten en een zuivere ziel. De invloed van deze factoren op onze gezondheid is wetenschappelijk aangetoond en wordt bevestigd door medische instanties.
Wij worden dagelijks op deze gebieden gestimuleerd en wij zouden dit wel onze emotionele, mentale en geestelijke voeding kunnen noemen. Deze voeding nemen wij op in ons emotionele en mentale lichaam en in onze ziel. En evenals de fysieke voeding die wij innemen de gezondheid van ons fysieke lichaam bepalen, bepalen deze andere vormen van voeding de gezondheid van deze andere lichamen en ons algehele gevoel van welzijn.
Net als onze fysieke voeding, kunnen wij de voeding voor onze emoties, gedachten en ziel grotendeels zelf kiezen. Maar wie is hier van overtuigd? Wie denkt er niet vooral dat wij onze emoties en gedachten ondergaan, in plaats van ze zelf te kiezen? De gedachte dat wij geen beschikking hebben over onze emoties en gedachten, betekent dat wij een stukje controle verliezen. Maar wij staan voor de keuze om dat stukje controle weer terug te nemen en een beter welzijn te verkrijgen.
Door onderzoek te doen naar onze emoties, gedachten en hogere impulsen, kunnen wij er achter komen dat onze gemoedstoestand een gevolg is van de voeding die wij kiezen. Wij kunnen er in elke gegeven situatie voor kiezen zelf te bepalen wat wij voelen of denken! Maar daar is een voorwaarde aan verbonden.
Aandacht
Om te bepalen wat wij voelen en denken, moeten wij de ruimte scheppen om allereerst te zien wat wij voelen of denken. Dit betekent dat wij aandachtig zullen moeten zijn op onze fysieke, emotionele en mentale bewegingen. Dit wordt tegenwoordig ook wel mindfulness genoemd en de positieve gevolgen ervan voor onze gezondheid zijn tegenwoordig wijd en zijd geaccepteerd. In feite is deze aandachtigheid een eeuwenoud middel voor meer welzijn!
Hoe kunnen wij aandachtigheid gebruiken als middel voor een beter welzijn? Wel, door aandachtig te zijn op onze fysieke, emotionele en mentale bewegingen kunnen wij leren zien waar er verandering op deze gebieden plaatsvinden. En door te zien dat deze veranderingen stoppen, wanneer wij aandachtig zijn, merken we dat wij het zelf zijn die deze veranderingen grotendeels teweeg brengen. Dat betekent: ook alle negatieve veranderingen en bewegingen.
Door even stil te staan bij onze emoties en gedachten kunnen wij een open ruimte scheppen, vóór wij een bepaalde emotie voelen en vóór wij een bepaalde gedachte denken. Wanneer wij in deze ruimte verblijven en een aanleiding krijgen om iets te voelen of te denken, zullen we eerst merken dat deze emoties en gedachten gewoon opkomen. Dat komt door het feit dat het feitelijk patronen zijn en dus in zekere zin geautomatiseerd. Door middel van aandacht kunnen wij de negatieve patronen verbreken en positieve patronen opbouwen, zodat wij ook emotioneel, mentaal en zelfs geestelijk immuun worden tegen ‘ongezonde’ of storende emoties en gedachten.
Keuze
Het afbreken van storende, ongebalanceerde patronen verloopt echter niet zonder moeite. Aan sommige patronen zijn wij gehecht en sommige patronen zijn heel subtiel. Neem bijvoorbeeld een rookverslaving. Telkens wanneer een persoon een sigaret pakt om op te steken zijn er door het emotionele en mentale lichaam al allerlei impulsen gevloeid en de meest positieve impulsen (om te stoppen) zijn verdoofd. Voor de peuk aan is, is het excuus om te kiezen voor dit ongezonde gedrag al met kracht bevestigd en onderbouwt. Maar wie twijfelt aan deze stelling en zelf rookt, mag het gerust zelf eens proberen!
Bovendien zullen wij vele malen worden geconfronteerd met situaties waarvan wij zullen denken: ‘Maar hier kan ik toch niet anders op reageren? Hier kan ik toch geen emotie of gedachte over kiezen?’ Denk u bijvoorbeeld in dat uw portemonnee wordt gestolen door een dief en u ziet het. U zult woede voelen en denken ‘Wat een rotpersoon!’ Het veranderen van deze emotionele en mentale reactie vereist dan ook een ander beeld over de mens en de wereld waarin u zichzelf plaatst. Hier zullen wij u niet in een bepaalde richting dwingen, maar we kunnen wel zeggen dat welzijn het gevolg is van een evenwichtige houding, genuanceerd denken en milde emoties.
Denk hier eens over na: wanneer voelt u zich prettig? En met welke gedachten en gevoelens gaat deze toestand gepaard? De sleutel tot gezondheid ligt in het voeden van die elementen en het vermijden van schadelijke elementen.
